Staff・健康ブログ
2021年7月27日 火曜日
スポーツドリンクとの賢いつきあいかた。
こんにちは歯科衛生士のエリです。梅雨明けしてますます暑さが増しましたね。熱中症には、充分気をつけてください。
そこで今日は暑い夏に飲み過ぎ注意なスポーツドリンクのお話したいとおもいます。
スポーツドリンクはあくまでスポーツ時のドリンクです。運動などで激しく汗をかいて、体から流れ出た電解質を補給したり、速やかに水分やエネルギーを補給したい場合に飲みましょう。
日常生活では不要。少し喉が渇いた、少し汗をかいた時やお風呂前後、寝る前の水分補給は水やお茶で十分です。
頻繫に飲まないといけないなら、歯科医院で定期検診を受けたり歯磨き剤のフッ素で歯の質を強化しておきましょう。
むし歯や酸蝕を予防するために、飲んだ後は水かお茶でお口をすすいで酸を薄めましょう。
そこで今日は暑い夏に飲み過ぎ注意なスポーツドリンクのお話したいとおもいます。
スポーツドリンクはあくまでスポーツ時のドリンクです。運動などで激しく汗をかいて、体から流れ出た電解質を補給したり、速やかに水分やエネルギーを補給したい場合に飲みましょう。
日常生活では不要。少し喉が渇いた、少し汗をかいた時やお風呂前後、寝る前の水分補給は水やお茶で十分です。
頻繫に飲まないといけないなら、歯科医院で定期検診を受けたり歯磨き剤のフッ素で歯の質を強化しておきましょう。
むし歯や酸蝕を予防するために、飲んだ後は水かお茶でお口をすすいで酸を薄めましょう。
投稿者 よいほの歯科診療所
