Staff・健康ブログ
2014年3月18日 火曜日
今が旬の食べ物
こんにちは。歯科衛生士のいざわなです（＾＾）
最近とても暖かい日が続いていますね♪
桜の開花が待ち遠しいです（●＾＾●）
草花も咲いてきているこの頃ですが、今が旬の食べ物といえば「三重なばな」（＾＾）
皮膚や粘膜を保護するβカロテンや、免疫力を高めるビタミンC、骨や歯をつくるカルシウムなどの栄養素が豊富であるため、風邪や貧血、高血圧、骨粗しょう症の予防効果があるといわれています。
体のためにも、歯のためにも効果的なので、ぜひ取り入れたいですね☆
むし歯、歯周病、インプラント、入れ歯のかみ合わせ、白い歯、ホワイトニング等の歯科治療は、
三重県松阪市よいほの歯科診療所まで
最近とても暖かい日が続いていますね♪
桜の開花が待ち遠しいです（●＾＾●）
草花も咲いてきているこの頃ですが、今が旬の食べ物といえば「三重なばな」（＾＾）
皮膚や粘膜を保護するβカロテンや、免疫力を高めるビタミンC、骨や歯をつくるカルシウムなどの栄養素が豊富であるため、風邪や貧血、高血圧、骨粗しょう症の予防効果があるといわれています。
体のためにも、歯のためにも効果的なので、ぜひ取り入れたいですね☆
むし歯、歯周病、インプラント、入れ歯のかみ合わせ、白い歯、ホワイトニング等の歯科治療は、
三重県松阪市よいほの歯科診療所まで
投稿者 よいほの歯科診療所 | 記事URL
2014年3月 7日 金曜日
花粉症のピークはいつごろ？
こんにちは♪
歯科衛生士のゆりです（＾－＾）
3月に入って梅の花が咲いてきてますね♪
最近はまた寒い日が続いていますのでヒートテックを着て防寒してます(-_-;)
今日は花粉症のお話しをしたいと思います。
津市の飛散のピークは3月上旬からで、このピークの前後10～20日の間も花粉量がかなり多くなるそうです。。
全国的に花粉が多く飛散する時期が長く、もっとも花粉飛散量が多くなるピーク時期も前シーズンに比べ早まると予測されています。
今から外に出かける際にはマスクや目薬など花粉症対策が必要ですね(；一_一)
むし歯、歯周病、インプラント、入れ歯のかみ合わせ、白い歯、ホワイトニング等の歯科治療は、
三重県松阪市よいほの歯科診療所まで
歯科衛生士のゆりです（＾－＾）
3月に入って梅の花が咲いてきてますね♪
最近はまた寒い日が続いていますのでヒートテックを着て防寒してます(-_-;)
今日は花粉症のお話しをしたいと思います。
津市の飛散のピークは3月上旬からで、このピークの前後10～20日の間も花粉量がかなり多くなるそうです。。
全国的に花粉が多く飛散する時期が長く、もっとも花粉飛散量が多くなるピーク時期も前シーズンに比べ早まると予測されています。
今から外に出かける際にはマスクや目薬など花粉症対策が必要ですね(；一_一)
むし歯、歯周病、インプラント、入れ歯のかみ合わせ、白い歯、ホワイトニング等の歯科治療は、
三重県松阪市よいほの歯科診療所まで
投稿者 よいほの歯科診療所 | 記事URL
2014年2月28日 金曜日
フッ素うがいのコツについて
こんにちは（＾＾）歯科衛生士のいざわなです（＾▽＾）
明日から3月ですね！春にかけて少しずつ暖かくなるこの時期...毎年わくわくします（＾＾）
春はもうそこですね！！。・＊（＞▽＜）
今日はフッ素のお話しをしたいと思います。
CMなどでフッ素がむし歯予防の効果があることをご存じの方も多いと思います。歯磨き剤にもほとんどフッ素が入っているのですが、むし歯予防の効果を高めるにはうがいの仕方も大事なんです。それは、歯磨き後にフッ素をお口のなかに長く留めることが重要なので、うがいを少しのお水で、出来れば1回だけが望ましいのです。
うがいをしっかりしないと気持ちが悪いな。。。という方もみえると思いますので、うがいの後にフッ素洗口をしたり、フッ素ジェルやフォームをもう一度歯になじませるのも効果的です。
上手にフッ素を使ってむし歯予防していきたいですね☆
むし歯、歯周病、インプラント、入れ歯のかみ合わせ、白い歯、ホワイトニング等の歯科治療は、
三重県松阪市よいほの歯科診療所まで
明日から3月ですね！春にかけて少しずつ暖かくなるこの時期...毎年わくわくします（＾＾）
春はもうそこですね！！。・＊（＞▽＜）
今日はフッ素のお話しをしたいと思います。
CMなどでフッ素がむし歯予防の効果があることをご存じの方も多いと思います。歯磨き剤にもほとんどフッ素が入っているのですが、むし歯予防の効果を高めるにはうがいの仕方も大事なんです。それは、歯磨き後にフッ素をお口のなかに長く留めることが重要なので、うがいを少しのお水で、出来れば1回だけが望ましいのです。
うがいをしっかりしないと気持ちが悪いな。。。という方もみえると思いますので、うがいの後にフッ素洗口をしたり、フッ素ジェルやフォームをもう一度歯になじませるのも効果的です。
上手にフッ素を使ってむし歯予防していきたいですね☆
むし歯、歯周病、インプラント、入れ歯のかみ合わせ、白い歯、ホワイトニング等の歯科治療は、
三重県松阪市よいほの歯科診療所まで
投稿者 よいほの歯科診療所 | 記事URL
2014年2月15日 土曜日
砂糖不使用でも・・・
こんにちは♪歯科衛生士のゆりです（＾－＾）
昨日は数年ぶりの大雪でたくさん雪が積もりましたね；；
雪だるまを見つけるとなんだか気持がほっこりします（*^_^*）
今日もまだ雪が残っているので車の運転や歩いているときは滑らないように気をつけたいですね＞＜
昨日はバレンタインでチョコレートやお菓子を頂いた方もいらっしゃいますよね♪
今日は栄養表示をみるときの注意点についてお話ししたいと思います。
「砂糖不使用」と書かれていても砂糖、すなわちショ糖を含まないわけではありません。
砂糖（ショ糖）を添加していないことを意味するのであって、原材料にもともと含まれていることもあるそうです。
「砂糖不使用」と書く場合には、「ショ糖」の量が記載されているはずですから確認してみてください＾＾
「砂糖不使用」をウリにしているチョコレートがありますが、砂糖を使っていなくてもチョコレートは脂肪分が多いので熱量あまり低くないそうです。一般的なアーモンドチョコレートが100ｇあたり580～590キロカロリーに対して、砂糖不使用のチョコレートは540キロカロリーだそうです。
砂糖不使用のものでもカロリーはあまり変わらないものもあるそうなので、食べる時には気をつけたいですね＞＜
むし歯、歯周病、インプラント、入れ歯のかみ合わせ、白い歯、ホワイトニング等の歯科治療は、
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昨日は数年ぶりの大雪でたくさん雪が積もりましたね；；
雪だるまを見つけるとなんだか気持がほっこりします（*^_^*）
今日もまだ雪が残っているので車の運転や歩いているときは滑らないように気をつけたいですね＞＜
昨日はバレンタインでチョコレートやお菓子を頂いた方もいらっしゃいますよね♪
今日は栄養表示をみるときの注意点についてお話ししたいと思います。
「砂糖不使用」と書かれていても砂糖、すなわちショ糖を含まないわけではありません。
砂糖（ショ糖）を添加していないことを意味するのであって、原材料にもともと含まれていることもあるそうです。
「砂糖不使用」と書く場合には、「ショ糖」の量が記載されているはずですから確認してみてください＾＾
「砂糖不使用」をウリにしているチョコレートがありますが、砂糖を使っていなくてもチョコレートは脂肪分が多いので熱量あまり低くないそうです。一般的なアーモンドチョコレートが100ｇあたり580～590キロカロリーに対して、砂糖不使用のチョコレートは540キロカロリーだそうです。
砂糖不使用のものでもカロリーはあまり変わらないものもあるそうなので、食べる時には気をつけたいですね＞＜
むし歯、歯周病、インプラント、入れ歯のかみ合わせ、白い歯、ホワイトニング等の歯科治療は、
三重県松阪市よいほの歯科診療所まで
投稿者 よいほの歯科診療所 | 記事URL
2014年1月24日 金曜日
食事の際の姿勢について
こんにちは☆歯科衛生士のいざわなです。
最近ノロウイルスが流行っているとのことですが、皆様体調崩したりされていないでしょうか？（＞＜）
私も手洗い、うがいをしっかり心掛けたいと思います！
今日は食事の際の姿勢についてお話ししたいと思います。
頬や舌の筋肉がよく動くようにするには、「正しい姿勢」で食事をすることが大切です。
猫背で食事をすると、下あごが前にずれて前噛みになってしまいます。奥歯に食べ物を乗せ、頬と舌の筋肉を使ってしっかりと噛むことができなくなってしまうのです。
正しい姿勢で、唇を閉じ、奥歯でモグモグとよく噛み、少しあごを引いて「ゴックン」と飲むと唇や頬、舌、喉の筋肉もしっかり連動して働いてくれます。
皆様もぜひ、お試し下さい。（●＾＾●）
むし歯、歯周病、インプラント、入れ歯のかみ合わせ、白い歯、ホワイトニング等の歯科治療は、
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最近ノロウイルスが流行っているとのことですが、皆様体調崩したりされていないでしょうか？（＞＜）
私も手洗い、うがいをしっかり心掛けたいと思います！
今日は食事の際の姿勢についてお話ししたいと思います。
頬や舌の筋肉がよく動くようにするには、「正しい姿勢」で食事をすることが大切です。
猫背で食事をすると、下あごが前にずれて前噛みになってしまいます。奥歯に食べ物を乗せ、頬と舌の筋肉を使ってしっかりと噛むことができなくなってしまうのです。
正しい姿勢で、唇を閉じ、奥歯でモグモグとよく噛み、少しあごを引いて「ゴックン」と飲むと唇や頬、舌、喉の筋肉もしっかり連動して働いてくれます。
皆様もぜひ、お試し下さい。（●＾＾●）
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